Ce que je constate chez les personnes que j'accompagne
Parfois les personnes arrivent en coaching car elles font face à des difficultés liées au TDAH. Elles évoquent souvent des comportements comme :
- « Je suis désorganisé. »
- « Je n'arrive pas à me motiver. »
- « Je suis trop sensible. »
- « Je ne tiens pas dans la durée. »
- « Je me sens différent. »
Et pourtant, avec le temps, je découvre autre chose.
Derrière ces fragilités, il y a souvent une capacité d'adaptation remarquable. Une créativité vive. Un sens de l'humour et de l'auto-dérision. Une intensité et une énergie qui peuvent devenir des forces.
C'est là que la notion de résilience prend tout son sens.
La résilience, ce n'est pas "être fort"
On associe parfois la résilience au fait de supporter, d'encaisser, de ne pas flancher.
Pour moi, la résilience est différente. C'est la capacité à s'ajuster. À rebondir. À trouver un autre chemin quand celui prévu ne fonctionne pas.
Et beaucoup de personnes avec un TDAH développent cette compétence presque malgré elles.
Ce que le parcours TDAH développe
Grandir ou vivre avec un TDAH implique souvent :
- Apprendre à contourner les obstacles
- Trouver des stratégies alternatives
- Être multitâche (car on a en permanence 25 dossiers ouverts dans le cerveau ;))
- Faire preuve de créativité
- Se réinventer régulièrement pour ne pas perdre la motivation
Cette adaptation constante peut devenir un véritable socle de résilience. Elle mobilise des compétences qui peuvent devenir des forces si on les conscientisent.
La créativité
Le cerveau TDAH fait des connexions rapides, originales. Il perçoit des liens que d'autres ne voient pas.
Dans certains contextes, c'est un atout précieux (recherche de solutions, adaptation de certains principes, création d'outils, mobilisation de connaissances dans des domaines divers, …)
L'hyperfocus
Quand l'intérêt est là, l'engagement peut être profond et intense. Cela permet de développer des expertises solides. Et une personne passionnée va transmettre sa passion ! Non seulement la personne concernée grandit en expertise, mais elle va souvent faire grandir son entourage par le partage de ses connaissances.
L'intensité émotionnelle
L'hypersensibilité peut être envahissante. Mais elle est aussi liée à :
- Une grande empathie
- Une intuition fine
- Une capacité de connexion authentique
Construire une résilience consciente
La résilience ne consiste pas à nier les difficultés du TDAH.
Elle consiste à :
- Identifier ses forces réelles
- Adapter son environnement
- Accepter ses limites
- Prévenir le surinvestissement
Car vouloir constamment "compenser" peut mener à l'épuisement.
En prévention du burn-out, cette nuance est essentielle.
L'exercice de coaching
Je propose parfois ceci :
- Listez les difficultés que vous avez rencontrées
- Notez ce qu'elles vous ont appris
- Identifiez une force développée grâce à elles
Cela permet de changer le regard porté sur son parcours. De trouver du positif dans des situations difficiles. De se rendre compte que les échecs ne sont pas seulement synonymes de douleur, mais aussi de croissance.
Conclusion
Le TDAH n'est pas qu'un ensemble de défis à gérer. C'est aussi un fonctionnement singulier, riche, sensible, créatif.
La résilience n'implique pas de devenir quelqu'un d'autre. C'est apprendre à mieux vivre avec ce que l'on est. En se respectant profondément, en estimant nos forces, en dépassant nos difficultés pour y trouver des pépites d'or.
Et souvent, ce chemin est plus simple quand on n'a pas à le parcourir seul. Car certaines fois, les difficultés sont tellement présentes, qu'il faut un regard extérieur pour arriver à prendre de la hauteur.
N'hésitez pas à me contacter si vous voulez me partager les pépites que vous avez identifiés dans votre fonctionnement, ou si vous avez besoin d'un accompagnement pour poser ce regard bienveillant sur votre parcours.